Wybierz dyscyplinę
Parametry zawodnika
Trening i doświadczenie
3/5 · Na dłuższych treningach jesz regularnie i zwykle jest w porządku, ale przy większych dawkach bywa nieprzyjemnie.
Naukowy plan żywienia i nawodnienia dla wytrzymałości
3/5 · Na dłuższych treningach jesz regularnie i zwykle jest w porządku, ale przy większych dawkach bywa nieprzyjemnie.
Czas
5.0 h
Energia
3200 kcal
Węglowodany
225 g
Płyny
2.5 L